Забыли пароль?

Новости Мира
Ваш надежный партнер!

Восстановления костей после перелома с помощью продуктов питания

Опубликовано: 04.09.2018

видео Восстановления костей после перелома с помощью продуктов питания

Как срастить перелом за несколько дней?

Переломы кости заживают долго, лечение может продолжаться несколько месяцев.



Процесс выздоровления в значительной мере зависит от общего состояния здоровья больного и типа перелома, заметная роль здесь принадлежит и питанию, которое должно обеспечивать поступление энергии и целого ряда питательных веществ аминокислот, витаминов, антиоксидантов, минералов.


Идеальный кальций без лекарств (Познавательное ТВ, Иван Неумывакин)

Аминокислоты

Из аминокислот в большей мере необходимы аргинин, лизин, глицин, пролин, глютамин, цистин, поскольку это основные составляющие белков, которые образуют костную массу. Для получения необходимого количество такого состава аминокислот следует увеличить потребление белков на десять-двадцать миллиграммов в день.


10 продуктов при переломах.

Антиоксиданты

У антиоксидантов – две цели. В первую очередь, это восстановление повреждений, возникающих, при взаимодействии с кислородом поврежденной костной ткани, при котором возникают нестабильные молекулы, не только замедляющие процесс выздоровления, но и нарушающие функцию защитных механизмов организма. Кроме того, антиоксиданты в состоянии снизить воспаления, не тормозя процесс заживления тканей.

Наиболее мощным и важным антиоксидантом является витамин С , который, как и витамины К, D, В6 являются катализаторами химических реакций, которые происходят при заживлении переломов.

Для нормального восстановления костной ткани весьма необходимы и минералы — кальций, цинк, кремний, медь, фосфор. Для получения в достаточном количества необходимых питательных веществ необходимо употреблять пищу, богатую протеинами, в которой насыщенные жиры содержатся в минимальном количестве. В частности, это могут быть обезжиренные молочные продукты, бобы, цельнозерновые, мясо птицы без кожицы, жирная рыба. Антиоксиданты в больших количествах содержатся в овощах, фруктах, бобовых и орехах. По мнению специалистов говорят, что максимальное число антиоксидантов содержится в ярких фруктах и овощах.

Количество потребляемых питательных веществ должно находиться под постоянным контролем. Составлены специальные рекомендации по составлению суточной нормы для пострадавших от переломов. За день больной должен употребить (в миллиграммах) 12-30 цинка, 800-1200 кальция, 1-3 меди,  5-20 кремния, 800-1200 фосфора, 500-3000 Витамина С, 0,25-1,0 Витамина К, 25-50 Витамина В6 и 800-2000 МЕ Витамина D. Ряд пищевых продуктов, в частности, сахар, красное мясо, кофеин, газированные напитки и алкоголь в состоянии затормозить процесс срастания, поэтому следует стараться исключить их из своего меню на весь восстановительный период.

Кальций

Кальция много в содержится в молоке и молочных продуктах, розовом лососе, сардинах, миндале, капусте всех сортов, кунжутном семени, шпинате. Кальций активен совместно с магнием, и они весьма важны для осуществления биохимических реакций, которые должны произойти при формировании новой кости.

Магний

Магний можно найти в бананах, зеленых листовых овощах, зародышах пшеницы, камбале, креветках, карпе, сельди, палтусе, скумбрии, треске, морском окуне, миндале, орехах, молочных продуктах, хлебе грубого помола.

Витамин D

А вот эффективное всасывание кальция в кишечнике можно обеспечить лишь при наличии большого количества витамина D, который содержится в жирных сортах морской рыбы и рыбьем жире.

Цинк

Усилить действие витамина D можно с помощью цинка, кроме того, этот элемент благоприятствует эффективному усвоению кальция. В животных тканях концентрация цинка заметно выше его содержания в растительной пище. Много цинка содержится в морепродуктах и морской рыбе. В растительных продуктах заметное количество цинка наблюдается в семенах подсолнечника, тыквы, бобовых, грибах, грецких орехах, зерновые (гречневая и овсяная крупы). Однако, в растениях содержится фитиновая кислота, которая ощутимо снижает интенсивность всасывания цинка.

Фосфор

Фосфора много в икре осетровых, яичном желтке, фасоли, овсяной и гречневой крупах, сырах, говяжьей печени, тыкве и грецких орехах.Однако, если фосфора потреблять больше, нежели кальция, то всасывание последнего может нарушиться и процесс образования костной мозоли замедлится.

Витамины группы В

Витамин В9 ( фолиевая кислота ) и витамин В6 (пиридоксин) способствуют правильному формированию коллагенового каркаса кости. Фолиевую кислоту можно найти в бобах, бананах, зеленых листовых овощах, белокочанной и брюссельской капусте, зародышах пшеницы, свекле, телячьей печени, пивных дрожжах, чечевице и цитрусовых. Пиридоксин имеется в бананах, зародышах пшеницы, ветчине, картофеле, лососе, креветках, говяжьей печени, курином мясе, семенах подсолнечника.

Недостаток витамина В12  чреват нарушением функции клеток, строящих кость, что может привести к ее истончению. Витамин В 12  содержится в животной пище, молочных продуктах, говядине, скумбрии, сардинах, яйцах.

Реклама
ТОП Новостей
2. Методика действий членов УИК по организации и проведению голосования избирателей вне помещения для голосования
Для организации и проведения голосования избирателей вне помещения для голосования необходимо провести предварительную работу, начиная со следующего: ДО ДНЯ ГОЛОСОВАНИЯ 1. Заблаговременно письменно обратиться

Юлия Юрьева. Ответы на экзаменационные вопросы по нотариату России
   При равенстве баллов у нескольких кандидатов решение конкурсной комиссией принимается открытым голосованием. При равенстве голосов членов конкурсной комиссии при открытом голосовании решающим является

§ 11. Организация и проведение голосования, подсчет голосов и опубликование результатов
Страница 3 из 4 Непосредственно перед началом подсчета голосов избирателей, участников референдума члены участковой комиссии с правом решающего голоса вносят в каждую страницу списка избирателей, участников

how-to-all.com" href="/video/2010951150-alternativnoe-golosovanie-eto/" style="font-size:9pt;align:left;"> Значение «альтернативное голосование»: "Политическая наука: Словарь-справочник"; словари русского языка онлайн > how-to-all.com


Центральная избирательная комиссия Российской Федерации
Уважаемые ДАМЫ И ГОСПОДА! Актуальность вопроса   Развитие информационного общества и стремительное внедрение инфокоммуникаций во все сферы жизни предъявляют новые требования  к

Статья 68. Открепительное удостоверение. 1. Открепительное удостоверение является документом строгой отчетности, степень защиты которого определяется Центральной избирательной комиссией Российской Федерации. Открепительное удостоверение должно иметь отрыв
2. Избиратель, который не будет иметь возможность прибыть в день голосования в помещение для голосования того избирательного участка, где он включен в список избирателей, вправе получить в соответствующей

Статья 49. Агитационный период - Центральная избирательная комиссия Российской Федерации
Статья 49. Агитационный период   1. Агитационный период начинается со дня выдвижения кандидата, списка кандидатов, регистрации инициативной группы по проведению референдума. Агитационный период

Как и где получить открепительное удостоверение. Голосование по открепительным удостоверениям
О таком документе, как открепительное удостоверение для голосования, слышали если не все, то многие граждане нашей страны. Что представляет собой этот документ? Где получить открепительное удостоверение

Рождение нового метода
Рождение нового метода «Пуанкаре начинает как Коши», — одобрительно заметил как-то один из ведущих профессоров Сорбонны. Он имел в виду широкое разнообразие работ молодого математика, опубликовавшего

VOTUM®: голосование и оценка кач-ва знаний
VOTUM ® : голосование и оценка качества знаний       Работая в аудитории, преподаватель может использовать VOTUM® не только как инструмент для проведения тестирования с целью проверки знаний в любой

Реклама
Календарь
Реклама
Архив сайта

2013 © Все права защищены. www.osreg.ru . При копировании материала с сайта не забываем указывать источник в виде активной ссылки на сайт.

rss