Лучшие заведения твоего города в 3D

Street workout упражнения для начинающих

Опубликовано: 02.06.2017

видео street workout упражнения для начинающих

Программа тренировки для Street Workout | Уличный Воин | Эпизод 7

Аква из прошедших статей «Воркаут — уличный фитнес» мы познакомились с историей Воркаута, его принципами и полезностью от тренировок.  Также советуем вам прочесть статью «Программка занятий для начинающих» она будет полезна тем, кто только стал на спортивный путь, а в разделе«Рацион» вы получите подробную информацию о правильном и подробном рационе питания для собственного типа телосложения, подробнее http://galleryua.com/video-news/1318-sparivanie-lvov-video/.  В этой статье давайте рассмотрим Воркаут для начинающих, разберёмся с упражнениями и составим программку занятий.

Если вы хотите заниматься Воркаутом, то для начала вам необходимо для себя решить,  зачем и для чего вы хотите тренироваться, после чего уже ставить для себя реальные цели. Чтоб осознавать в каком направлении стоит двигаться, для начала необходимо в их разобраться.

В Воркауте существует три разных направления: силовой, технический и Gimbar.

Джимбар — это стиль, в каком существует огромное количество сложных частей.

Технический Воркаут отличается тем, что в нём находится спортивная гимнастика.

Силовой Воркаут — это самое пользующееся популярностью направление, в каком есть базисные упражнения и силовые элементы.

Возможно вы изберите одно направление, а может быть несколько,  но в любом случае, прежде чем приступать к исследованию частей вам нужно укрепить свои связки и суставы, также нарастить и адаптировать свои мускулы к нагрузкам, по другому это может привести к травмам. Чтоб приступить к исследованию тяжёлых трюков и частей, вы должны быть на физическом уровне подкованы. Это означает, что вы должны уверенно подтягиваться на турнике более 15 раз и столько же отжиматься на брусьях. Это база, которая в значимой степени упростит исследование частей.


100-дневный воркаут - День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока

Copyright © 2016 www.strana-sms.ru
Все права защищены.
  • count 88x31px
  • count 88x31px
  • count 88x31px